ただ細いではなくきれいなボディを - 17キロ痩せて生理がとまった私が、普通の生活に戻った記録

　皆様、こんにちは＾＾結局、また今回も前回の予告していたものとは違うことを書きたいと思います。みなさんは、自分が考えている理想の体型像はありますか？

　ただ細いのが好き、健康的な体が好き、筋肉がつきしまった体系が好き。それぞれ、考えがあると思います。

　以前の私は、最初の方で書いた記事にもありますが、ただ細ければいいという考えを持っていました。細いこそが正義、太ってることは甘え。そして、華奢な体系を目指していました。昔のモデルさんみたいな本当に細いのにあこがれていました。

　当時、私が読んでいた雑誌のモデルさんはみんな身長はかなりあるのに、39kgや、40kgの人が多く、これだけ痩せていたらなんてすてきなんだろうと

最初、痩せるきっかけになったことを書いてますので、よかったらご覧ください。

　でも、正確な知識がなければ、きれいでもない貧相な体になってしまいます。

私も、実際間違ったダイエットをしたたために、ふとしたときに鏡で自分の体を見たとき腕は今にも折れそうで、肘のあたりは骨がうきでてるし、足もふとももの部分が異常に痩せ、全体的に足の形もきれいではありませんでした。

　では...じぶんにとってきれいな体とはどういうものなのでしょう。

こういうものがあります。

　自分が痩せたいとき、健康的に痩せるためにはこれらの体重を参考にしてダイエットをするべきです。私が痩せたいときはこのことをしらずにやったので、結局生理がとまってしまうけっかともなりました。

　では、私のダイエットを始めた当初の身長から、この体重を照らしあらせながら考えたちと思います。

　　　私（*＾-＾*）　158cm　モデル体重　シンデレラ体重　美容体重　適正体重

　　　　　　　　　　　　　　　　42kg 45kg 50kg 55kg

小数点だったので、大体で一応四捨五入で計算させていただきました。

　まず、モデル体重はその名の通り、モデルさんみたいな体重です。ときには、痩せすぎ？と感じてしまうこともあります。私は、実際に42kgになったことはありますが、確かにかなり細く、やはり全体的に薄っぺらくなりました。

　モデル体重は、印象的に細いというイメージだけがのこるので、きれいなボディになりたい方はあまりお勧めできないです。

　次にシンデレラ体重。こちらは、細いけど細くても、ただ細っ！ていうイメージではなく、一番きれいな細さともいわれています。

　例をあげると、韓国の女性アイドルはこのぐらいの身長で、シンデレラ体重の方が多いです。私から見ても、細っつ！というイメージはなく、細いけどきれいだなと思います。私も、このくらいの体重になって、細いけれどこれくらいがお洋服をきても、似合うくらいだなと思いました。

　そして、美容体重。こちらは、健康的だけど太っては見えず、美しい体系に見えます。おすすめは、筋トレをして、筋肉をつけるとこのくらいの体重になります。

　筋肉はおもいので、その分体重が増えます。しかし、見た目は軽かった時よりも、明らかにしまって見え、きれいなボディラインになります。

　きれいなボディラインにしたい方は、美容体重がおすすめです。実際に、エステでも美容体重が一番きれいだし、女性の場合だと女性らしいからだになるといわれました。

　でも…正直今の私でも、どんなに体重にとらえられたらいけないとは言え、なかなか美容体重50kgになることは、なかなか抵抗がありますｗ

これからの課題ですね・・・

　最終に、適正体重です。これは、身長に対して体が一番健康である体重です。

私の体重では、55ｋgです。実は、自分が一番太っていた時期これくらいの体重でした。正直、むちっとして見えましたし、これぐらいの重さは自分にとってデブだと思っていました。

　みなさまも、もしかしたら体重計とかにのっている自分の適性体重を見ておもっ！て思ったかたもいるかもしれませんｗ

　でも、一つ言えることは人それぞれ考え方は違いますが、その体重だとしてもめちゃくちゃ太ってるわけではないので、あまり自分を責めないでほしいなと思いました。

　少し適正体重よりも重く、痩せたい方はまずこのラインを目指してダイエットをすれば健康的に無茶なく痩せることができると思います。

　詳しく体重の分析はこちらにのってるので、私もこちらの記事を参考に書いてみたので、自分の身長と照らし合わせながら見てみてください。

　今日は、文章ばかりですこし長くなりましたが、体重について話しておこうと思いました　。自分も、いまだに体重に縛られてばかりいますが、同じようなことを考えがある人たちの少しでも、助けになればと思い書きました。また、これから、ダイエット考えてる人たちにも参考にしてほしいです。

　次は、少し思考を変えて私のおすすめする、ダイエットにおすすめなコンビニ商品でも書いてみようと思います。

　読んでくださり、ありがとうございました＾＾