二か月でまずはマイナス3kgのダイエットに成功した話 - 17キロ痩せて生理がとまった私が、普通の生活に戻った記録

　なぜ挫折せずに3kg痩せれたのか

ブログのタイトルにもなっているように私は、ダイエットを決意した2015年12月から

ダイエットを始め2016年2月の二か月でマイナス3kg痩せました。ダイエットを本気でしている人たちからしてみればスピードは遅いですが、私の中では初めて継続もできたし効果も大きかったです。

私の中で挫折せずにダイエットを継続して行える力となるのは、［復讐心］［恋］この二つだと思います。人間は怒りや恋の感情をもったとき、とてつもない力が働くと思います。これはあくまで私の経験です。だからといって、ダイエットしたい人に恋をしろとか、誰かに復讐心持てよなどはさすがに言えません。

なのでダイエットを挫折しないようにするには、沢山の人の挫折談からの体験談を見るべきだと思います。

その中で、私が参考にしていた本を紹介したいと思います。

参考本

サンマーク出版から出てる村山彩さんが書かれた「あなたは半年前に食べたものでできている」です。

これは、私が3kg痩せたときに参考にしていた本で彼女がどのように挫折しダイエットを成功させたかが詳しくのっています。

またこれは無茶なダイエットをする前に読んでいて、健康的に痩せれる方法が書いてあるのでよかったら読んでみてください。詳しい感想などは、また別の日のブログに載せたいと思います。

三キロやせた方法

お待たせしました。当時三キロ痩せたときにやっていた方法を載せます。

①お茶、水以外の飲み物は一切のまない。

②牛乳ではなく、豆乳を飲む。常にストックがある。

③ご飯、果物以外の糖分は一切とらない、お菓子も

④水を必ず持ち歩きなくなればすぐに補充。一日2リットル以上は意識

⑤なんでもいいからとりあえず運動する。

このときは、当たり前のことしかしてなかったんですが、だいぶ痩せました。これで何が変わったかというと顔のむくみ

とれてすっきりしました。詳しくは、次の時に書きますが一番聞いたのはお菓子の塩分をぬいたことでむくみがとれ、水をたくさんとることで老廃物が流れてすっきりして体重が減った。また、間食をとらないことで食べる量が減ったので痩せたことが大きいです。